多学一个知识点
——不吃晚饭减重不靠谱
不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长，也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》，晚餐占一天能量和营养素的30%～35%，应包括4～5种食物。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
(健康中国微信公众号)
司法部：全国建立以普法为主要任务的微博、微信公众号、客户端、视频号等超过3万个
张国清在陕西调研时强调 更好发挥企业创新主体作用 扎实推动科技创新和产业创新融合
黑龙江省“双稳基金”贷款规模近500亿元 精准支持中小微企业发展
前程无忧51Job荣获2020艾瑞金瑞营销奖“最佳创意营销奖”
文章版权声明：除非注明，否则均为蓝色未来原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。